ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੱਸ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ toਣ ਦੇ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹੋਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਕੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਗੈਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਤੀਰੇ, ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਉਮੀਦਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਕਾਰਨ
ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਾਧਾਰਣ ਉਮੀਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ, ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰਕਾਰ 'ਤੇ ਥੋਪਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇਹ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿਤਕਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ.
ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਉਹ ਝਗੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਡਾ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ, ਸਾਡੇ ਬੌਸ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਉਹ ਦਬਾਅ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਮੰਗਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਨੰਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ifeਰਤ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਣ ਮਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
