ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਮੁੜ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੱਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤਣਾਅ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ- ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ methodsੰਗਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣ ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ.
ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟਮਿਕ ਸਟੈਨਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਮੌਤ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਦਾ ਗਵਾਹ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ. ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੜਾਈਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ, ਤਸੀਹੇ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤ ਵਰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਰਕੱਨ ਕੈਟਰੀਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂ 9-11 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿਚ ਵਾਪਰੀਆਂ ਸਕੂਲ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੋਕ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਘਟਨਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਸੁਪਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੀੜਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਰੁਝਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ.
ਇਲਾਜ
ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਅਕਤੀ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਅੱਜ ਹੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮਾਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ makingਣਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤਣਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ.
