ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਕਮੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਚੀਜ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਣ ਤੱਕ, ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਭਿਨੇਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿੱਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਡੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਪਰ ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾੜਾ ਤਣਾਅ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਉੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਉਲਝਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਸਾਡੇ ਰਾਹ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ.
